Zwei Zugänge zu derselben Frage: Was brauche ich gerade?
Manche Menschen brauchen Worte, um weiterzukommen. Andere brauchen erst Ruhe, bevor Worte etwas nützen. Deshalb gibt es hier zwei Wege – und die Möglichkeit, sie zu verbinden.
Welcher Weg passt zu dir?
| Psychologische Beratung | Achtsamkeitstraining | |
|---|---|---|
| Das trifft es | „Ich weiß nicht, wohin.“ | „Ich komme nicht zur Ruhe.“ |
| Wir arbeiten | im Gespräch | übend, mit Körper und Aufmerksamkeit |
| Typische Anlässe | Trennung, Jobfrage, Sinnkrise, Entscheidung, Rollenwechsel | Dauerspannung, Gedankenkreisen, Reizüberflutung, abends nicht runterkommen |
| Format | 60 oder 90 Minuten, per Video | 60 Minuten plus kurze tägliche Praxis |
| Nach der Stunde | ein klareres Bild | eine Übung für den Alltag |
| Rhythmus | alle 1–3 Wochen, nach Bedarf | wöchentlich, über 8 Wochen |
| Preis | 0 € / 60 Min | 0 € / 8 Wochen |
| Erstgespräch | kostenlos, 30 Min | kostenlos, 30 Min |
| Psychologische Beratung ansehen | Achtsamkeitstraining ansehen |
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Und wenn beides zutrifft?
Das ist der häufigste Fall. Wer über Monate erschöpft ist, kann meist nicht klar denken — und wer nicht weiß, wohin, kommt selten zur Ruhe. Dann fangen wir mit dem an, was gerade dringender ist, und nehmen das andere dazu. Wir klären das im Erstgespräch in wenigen Minuten.
Meine Schwerpunkte
Diese Themen ziehen sich durch beide Wege. Manche Menschen kommen mit einem davon, die meisten mit zwei oder drei gleichzeitig.
Persönlichkeitsentwicklung
Nicht „an sich arbeiten", bis man passt. Sondern verstehen, wie du tickst: welche Muster dich tragen, welche dich einengen und welche du nur übernommen hast. Wer sich selbst besser kennt, entscheidet ruhiger.
Neuorientierung ab 40
Genug Erfahrung, um zu wissen, dass etwas nicht passt – und genug Verantwortung, um es nicht einfach zu ändern. Wir sortieren, was wirklich zur Debatte steht, bevor du eine Entscheidung triffst, die schwer rückgängig zu machen ist.
Mindset und innere Haltung
Kein Positivdenken auf Kommando. Es geht um die Sätze, die im Hintergrund mitlaufen – „ich darf nicht", „ich muss erst", „das steht mir nicht zu" – und darum, sie erst zu bemerken und dann zu prüfen.
Stressresilienz
Belastung gehört zum Leben, dauerhafte Überlastung nicht. Wir schauen, wo dein System kippt, woran du es früher erkennst und welche Übungen dir tatsächlich helfen. Prävention, keine Behandlung.
Lebensübergänge
Trennung, Jobwechsel, Abschied, ein Kind, das auszieht. Die Zwischenzeit, in der das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keinen Namen hat. Mehr dazu
Achtsamkeit im Alltag
Eine Praxis, die in einen normalen Arbeitstag passt – nicht in ein Retreat. Kurze Übungen, wiederholbar, ohne Weltanschauung. Mehr dazu
Wenn es um einen Übergang geht
Trennung, Jobwechsel, Umzug, Abschied, ein Kind, das auszieht, ein Elternteil, das stirbt: Übergänge folgen einer eigenen Logik. Was in solchen Phasen hilft und was nicht, habe ich hier zusammengeschrieben.